Адриана появилась на свет в семье Марии де Граса Лимы, которая была социальным работником, и Нельсона Торреса. В крови девочки настоящий коктейль: в ней течет кровь французов, португальцев, американских индейцев, чуть-чуть от жителей Карибских островов, индийцев и швейцарцев.
Отец Адрианы бросил семью, когда девочке было шесть месяцев. О ее детстве известно совсем немного, лишь небольшие детали. Например, будучи ребенком, она была очень стеснительной и боялась вспышек от фотокамер, поэтому на большинстве детских снимков она плачет. По одной из легенд, скаут из модельного агентства заметил Адриану Лиму во время шопинга, когда ей было 13 лет.
Звездный путь
Тогда же она приняла участие в конкурсе красоты, организованном агентством Ford Models. Ей удалось стать победительницей бразильского финала, а на международном заняла второе место. Этот успех стал отправной точкой в карьере Адрианы. Через два года после этого Лима подписала контракт с агентством Elite и, покинув родную Бразилию, переехала в Нью-Йорк. Несколько лет подряд Лима не сходила с обложек Vogue(Италия, США, Великобритания, Бразилия, Германия) и Marie Claire(Италия, Бразилия), участвовала в показах Vera Wang, Christian Lacroix, Emanuel Ungaro, , Fendi, Ralph Lauren, Valentino. Однако самым важным годом в карьере стал 1999-й — тогда произошло подписание контракта с брендом Victoria’s Secret. С тех пор Адриана Лима известна во всем мире, как одна из «ангелов» Victoria’s Secret. Сегодня Адриана Лима — одна из самых высокооплачиваемых моделей мира. По данным Forbes"11, она была четвертой после Жизель Бюндхен(Gisele Bundchen), Хайди Клум(Heidi Klum) и Кейт Мосс(Kate Moss).
Адриана Лима: рост, вес
Рост Адрианы Лимы 178 см, а вес — 59 кг.
Адриана Лима: личная жизнь
У Адрианы было несколько романов и лишь одна большая любовь. В 2001—2002 годах ее бойфрендом был музыкант Ленни Кравиц(Lenny Kravitz), в 2003-м модель Адриана Лима начала встречаться с князем Лихтенштейна Гансом-Адамом II, но при этом Лима открыто заявляла о воздержании от интимных отношений до свадьбы.
Со своей большой любовью, баскетболистом Марко Яричем(Marco Jaric), Адриана познакомилась в 2006 году на благотворительном мероприятии в Лос-Анджелесе, спонсором которого являлся известный американский бренд Victoria’s Secret. Красавица Лима сразу же покорила его сердце, однако сначала их общение не заладилось, и Марко потребовалось несколько попыток, чтобы завоевать сердце красотки. Они начали встречаться, а в 2008 году на вечеринке в честь 27-летия своей девушки Марко сделал ей предложение. Адриана Лима и Марко Ярич поженились в феврале 2009 года. И уже в ноябре того же года на свет появился первенец — малышка Валентина Лима-Ярич. А 12 сентября 2012 года родилась вторая дочь — Сиенна Лима-Ярич. Позже в их отношениях наметился разлад — в мае 2014-го супруги заявили о том, что разводятся.
Модель Адриана Лима, фото: GettyImages/Fotobank.ru
Одна из самых красивых женщин нашей планеты, любимица модной индустрии и многократная победительница конкурсов красоты - модель Адриана Лима. Имя ее настолько широко известно публике, что с трудом представляется человек знакомый с модельным бизнесом, но не знающий эту диву. В сегодняшней статье вы узнаете, как складывается жизнь и карьера знаменитой модели, а также рост и вес Адрианы Лима.
Краткая биография
Будущая звезда всех самых востребованный подиумов мира родилась в июне 1981 года, в Бразилии. Ее семья была самой обыкновенной, одной из миллиона таких же. Мама Адрианы Лима работала в социальной службе. А отец фактически отсутствовал в ее жизни, так как ушел из семьи, когда малышке было всего 6 месяцев. Сама Адриана впоследствии рассказывала, что воспринимает уход отца как данность, и не сделай он тогда так как сделал, возможно она никогда не добилась бы того, что имеет сегодня. Так же Адриана Лима говорит о прекрасных и теплых отношениях с мамой, которая воспитывала девочку самостоятельно.
В детстве Лима и думать не думала о том, как повернется ее судьба и о том, что станет одной из самых популярных супермоделей. Девочка мечтала стать доктором, а именно педиатром.
Первые шаги в модельной карьере
Еще с малых лет все близкое окружение семьи Лима стало замечать, какой необыкновенной красоты растет малышка Адриана. Поэтому уже в возрасте 5 лет она одержала победу на одном из конкурсов красоты, проходящих в ее родном городке.
После той победы ей еще больше захотелось показать себя, и дух соперничества ни на секунду теперь не покидал ее. В связи с этим, уже будучи школьницей, она продолжала участвовать в конкурсах, где раз за разом становилась победительницей.
В возрасте 13 лет, прогуливаясь с подругой по магазинам, ее приметил сотрудник агентства, связанного с модельным миром. А чуть позже, по просьбе школьной подруги, она вместе с ней отправилась на один из конкурсов красоты, который проходил у них в городе.
Каково же было удивление Лимы, когда организаторы убрали ее из списка участников, аргументируя это тем, что она настолько профессиональна как модель, что этот конкурс просто смешон для нее. Сомнений не оставалось ни у кого, Лима должна стать моделью!
Переломным моментом стало участие в международной конкурсе красоты, куда Адриана Лима попала в 15 лет. Тогда ей удалось занять второе место. Но именно в тот момент ее заметили люди из самого топового агентства мира Elite, и молодая девушка подписала с ними договор. Рост Адрианы Лима уже подходил для работы на подиуме.
Успех супермодели
С момента подписание договора карьера Адрианы резко взлетела. Ее фактически разрывали на части предложения самых дорогих модных домов мира. Лима переехала из Бразилии в Америку, в Нью-Йорк, и начала активно сотрудничать с самыми культовыми брендами. То и дело становясь лицом, начиная от простых марок, заканчивая самыми роскошными.
Особым рывком вверх стало ее участие в фотосессии одного бренда, который разместил ее фото на Таймс-Сквер. После этого фото в моду вошли девушки из Бразилии.
Также Адриана не раз снималась для обложек самых популярных глянцевых изданий, таких как Vogue, Cosmopolitan, Elle и др.
Модель является одной из самых значимых в составе Victorias Secret. Она принимала участие практически во всех показах белья. И на протяжении более 18 лет ее считают одним из самых сексуальных «ангелов» марки.
Можно сказать, что с середины 90-х годов ее карьера только росла и росла ввысь. Девушка продолжала затмевать всех остальных моделей вокруг.
Самым волнующим вопросом общественности всегда был вопрос о параметрах модели. Рост Адрианы Лима - 178 см. Это чуть ниже общепринятого стандарта. Однако это вовсе не помешало ей стать именно подиумной моделью. А вес Адрианы Лима - 57-59 кг. Соотношение этих параметров многие модные критики считают просто идеальными.
Личная жизнь
Удивительно, но личная жизнь модели никогда не отличалась каким-то внушительным списком отношений. При всей ее популярности, финансовой состоятельности и необыкновенной красоте, Лима никогда не гналась за богатыми наследниками и миллиардерами. Хотя известно, что предложения от многих влиятельных людей поступали ей неоднократно. Многие успешные мужчины ухаживали за моделью, но она не поддавалась и ждала настоящую любовь.
Адриана не раз признавалась, что никогда не была близка с мужчиной физически. Объясняла она это тем, что не собирается спать с мужчиной до свадьбы. Так оно и получилось. В 2009 году Лима приняла предложение руки и сердца от баскетболиста из Сербии.
Марко Ярич стал первой и настоящей любовью супермодели. Практически сразу после свадьбы молодоженам стали задавать вопрос, когда появятся дети у Адрианы Лима и Марко? Ответ не заставил себя долго ждать и вскоре у пары родились дочери: Валентина и Сиенна.
Но брак не просуществовал долго, и в 2016 году Лима и Ярич заявили о своем расставании. Обратившись к публике, они предпочли умолчать о причинах развода, но подчеркнули, что остаются в дружеских отношениях, как родители двух чудесных дочерей, которых собираются воспитывать вдвоем.
Новый роман
В 2017-м стало известно, что Адриана Лима встречается с писателем из Турции, Метином Хара. Знакомство их произошло в том же году, когда Лима прилетела в Турцию для того, чтобы участвовать в показе. После работы модель в компании других людей и познакомилась с Метином. Как говорит ее знакомые, которые также присутствовали там, писатель сразу же произвел необычайное впечатление на девушку. А также презентовал ей свою книгу, с которой она полетела домой.
Несмотря на все больше разгорающиеся слухи об их романе, сами молодые люди это никак не комментировали. Пока Лима не была вновь замечена в Турции, уже без какой-бы ни было особой рабочей надобности. Журналисты и папарацци начали слежку за супермоделью и ее новым возлюбленным. Им удалось заснять, как Лима и Метин счастливо и беззаботно проводят время, довольствуясь друг другом.
Благотворительность
Как рассказывала журналистам сама модель, она всегда мечтала помогать нуждающимся. И когда такая возможность у нее появилась, она, не жалея денег, делала перечисления в благотворительные организации своего родного городка. Лима продолжает периодически помогать детям Бразилии из неблагополучных и бедных семей, высылая им новую одежду и материальную помощь.
Андриана Лима родилась в Бразилии в городе Салвадор 12 июня 1981 года. Андриана – одна из самых красивых женщин планеты, одна из самых высокооплачиваемых моделей.
Модельная карьера началась рано, в 13 лет: Адриана Лима принимала участие в бразильском конкурсе моделей Ford Supermode и стала победительницей, затем она участвовала на международном конкурсе супермоделей Supermodel of the World, и здесь она заняла второе место.
В 17 лет Адриана Лима переезжает в Нью-Йорк, подписывает контракт с модельным агентством Elite. Её великолепные природные данные – 178, 85 – 59 – 85, красота и очарование, трудолюбие и скромность даровали ей успех в модном мире. Вскоре её приглашает один из самых известных брендов одежды и женского белья Victoria’s Secret, где она становится в ряд самых востребованных моделей во всех модных показах. Быть замеченной этим брендом, можно сказать, равнозначно успеху и дальнейшему восхождению к известности топ-модели. В 2000 – ом году она снялась вместе с Хайди Клум и Летицией Каста для каталога купальников.
Её называют ангелом Victoria"s Secret.
Европейское и индейское происхождение Адрианы Лима создаёт её образ, обладающий притягательной силой. Ею восхищаются не только на подиуме, прекрасная супермодель украшает собой обложки журналов, таких как Vogue (U.S., Germany, UK), MarieClaire (Brazil), MarieClaire (Italy), Vogue (Italy),Cosmopolitan, Harper’s Bazaar, Elle. Она участвует в показах известных дизайнеров: EmanuelUngaro, Giorgio Armani, Ralph Lauren, Valentino, Cynthia Rowley, Randolph Duke и многих других. Адриана Лима принимает участие в рекламных компаниях Maybelline, Bebe, Anna Sui, Mossimo. Её знают не только в модном мире, но и в телешоу Victoria’s Secret Angels, и на экранах. Она полностью утвердилась в статусе звезды модного бизнеса, когда стала лицом нового аромата «So In Love» бренда Victoria’s Secret.
Не любит шумные мероприятия и модные тусовки, ей по душе уединение с книгой в руках. "Я устала от неискренних людей, которых так много в этом бизнесе!"
Ей свойственно спокойное и доброжелательное отношение к людям. Её внешнее совершенство сочетается с внутренней чистотой. Она всегда мечтала помогать детям, заниматься благотворительностью. Адриана Лима из простой семьи служащих социальной сферы, и сама также хотела идти по стопам своих родителей, но в жизни ей удалось оказаться в числе избранных. И сейчас, когда её годовые доходы составляют многие миллионы долларов, она основала Фонд помощи детям-сиротам, который принимает участие в помощи сальвадорскому приюту Caminos Da Luz.
Её всегда привлекали и привлекают простые люди с доброй открытой душой. Адриана Лима ни разу не была замечена в компрометирующих ситуациях и в скандальных отношениях, которые некоторые звёзды специально афишируют. Модельный бизнес не сумел испортить духовный мир Адрианы Лимы, и она по-прежнему чиста душой.
При этом, , имея такие физические достоинства, о которых мечтает каждая девушка, не перестаёт работать над собой. Она следит за питанием, занимается спортом (особенно любит бокс). Хотя иногда по причине занятости ей удаётся только 30-минутная утренняя пробежка. В её рационе больше овощных и фруктовых блюд, но, как она сама сказала, от мяса ей не удаётся отказаться. Поэтому Адриана позволяет себе есть всё, но небольшими порциями. Очень любит шоколадные конфеты, мясо, мёд, соки. С наступлением вечера старается есть, как можно, меньше. Идеалом она себя не называет, но, как сама о себе говорит, что за свою внешность ей не стыдно. И при этом сознаёт, что для всех приходит тот момент, когда в зеркале видишь уже другого вместо себя, и поэтому старается заниматься фитнесом, чтобы не иметь ранних морщин и обвисшего живота.
Вот и весь секрет её стройной фигуры.
Адриана Лима свободно говорит на трех языках – португальском, испанском и английском, продолжает работать, заниматься благотворительностью и воспитывает маленькую дочь.
Ангел Виктории Сикрет - Адриана Лима.
Детство
Все бразильские девочки растут особенно. Еще раньше, чем начинают говорить, они учатся танцевать самбу. Такой же маленькой темпераментной и зажигательной 12 июля 1981 года родилась Адриана Франческа Лима в бразильском Сальвадоре в семье Нельсона Торреса и Марии да Граца Лима. Эта девочка не была гадким утёнком. Она взяла все самое лучше от предков.В её внешности причудливо сплелись черты выходцев с Карибских островов, Франции и Португалии. В детстве маленькая Адриана чаще, чем в школу, ходила на конкурсы красоты. И не для того, чтобы на других посмотреть, а чтобы показать себя. Титул первой красавицы в родном городе быстро перестал быть пределом мечтаний для юной красотки. Планета признала её красоту, когда Адриане было всего 13 лет. Именно в таком нежном возрасте ей досталось второе место на конкурсе красоты всемирного масштаба Supermodel of the world, который организовало Модельное агентство «Форд». Между тем, первые походы на кастинги давались будущей звезде очень не просто. Сейчас она рассказывает о своих детских переживаниях улыбаясь:
Когда-то я была очень застенчивой. Когда я начала работать, мне нужно было пойти на кастинг, и сделать это нужно было в бикини. Мне казалось, что я очень худая. Но я сделала это и получила работу! Журналы с её фотографиями расходились огромными тиражами по Старому и Новому свету. Андриана снималась не только для бразильских выпусков журнала Marie Claire, но и для Vogue в Великобритании и Италии.
Модельная карьера
В 16 лет Адриана Лима связана себя первым серьезным контрактом, который стал очередной вехой в её судьбе и карьере. В городе соблазнов, богатства и стремительных взлетов, в Нью-Йорке она заключила контракт с Elite Model Management. 
Красоту восходящей звезды подиума оценили не только редакторы и фотографы глянцевых журналов, но и гуру модной индустрии. Она выходила на подиум в платьях Армани, костюмах Валентино, нарядах Веры Вонг и многих других признанных мастеров иглы и ножниц. Увидеть красавицу можно было не только на подиумах. Её серо-голубые глаза смотрели на зрителей в рекламных роликах GUESS, XOXO, Gasoline, Mossimo, Anna Sui, BeBe и других.
Звезда Адрианы Лимы еще ярче заблистала на звездном небосклоне в 2000 году, после показа Victoria"s Secret. Вместе с Летицией Каста и Хайди Клум она демонстрировала коллекцию купальников. Тогда Адриана стала «Ангелом».
Адриана Лима на видео
После этого показа новые ступени в карьере не заставили себя долго ждать. Уже в 2001 появилось шоу Victoria"s Secret с участием Адрианы Лимы. Сезон шоу в 2003 году закрепил полученный успех.
В том же 2001, молодая и полная сил девушка решила попробовать себя в новой роли. И роль была хороша! Вместе с Микки Рурком Адриана Лима снималась в короткометражке The Follow.
Возраст не умаляет красоты Адрианы. В 2008 году фурор произвел 30-секундный рекламный ролик Супер-Кубка, в котором девушка в очередной раз продемонстрировала соблазнительные формы, природную грацию и безупречный стиль.
Вскоре после выхода в свет этого ролика Лима попала в ТОП самых сексуальных женщин планеты. В опросе на сайте Askmen.com за неё проголосовали миллионы мужчин. Адриана Лима не только самая сексуальная, но и одна из самых дорогих женщин на планете. Суммы её гонораров тоже возбуждают и не только мужчин. В 2010 году девушка из бразильской семьи заработала 8 миллионов долларов. В 2011 году доход стал немного меньше всего-то» 7,3 миллиона долларов. В рейтинге журнала Forbes за 2011 год Адриана занимает нескромное 4 место среди самых дорогих моделей планеты. Впереди неё только Кейт Мосс, Жизель Бюндхен и Хайди Клум.
Фотосессия
Как и многие другие модели, Адриана Лима занимается благотворительностью. Часть своих немаленьких гонораров она передает в помощь детям. На её попечении находится детский дом в родном бразильском городе Сальвадор.
Еще до начала своей модельной карьеры, Адриана стремилась помогать детям, и теперь, благодаря своей популярности, она может поддерживать детский дом в своем родном городе в Бразилии. Супер-модель не только помогает развитию детского дома, но и помогает нищим семьям – покупает им еду и одежду. Кроме того, она участвует в благотворительных акциях на Гаити.
Помогая другим, девушка вспоминает и о своём детстве: - Мне кажется, что я столько всего пропустила. Иногда я встречаю на улице подростков, которые гуляют, идут в кино, на концерты, и я им очень завидую, - рассказала Адриана.
Личная жизнь Адрианы Лимы
Красивая бразильянка покорила мужские сердца у себя на родине, в Нью-Йорке и во всем мире. Она кружила голову бизнесменам, спортсменам, музыкантам, телеведущим и даже наследным принцам. Желтая пресса не брезгала подробностями романов Адрианы Лимы. Рассказывалось о связи с певцом Лени Кравицем в 2003 году. С первых полос таблоидов не сходили заметки о романе с Гансом-Адамом II, принцем государства Лихтенштейн.Большой ценитель женской красоты, бывший муж Памелы Андерсон, барабанщик группы Motley Crue Томми Ли мечтал о близости с Адрианой. Он даже заявлял, что останется холостяком, если красотка Лима не станет его женой. Но взаимности так и не дождался. Она кружила головы миллионов мужчин, но Адрианы сердце открылось для славянина. Она вышла замуж на сербского баскетболиста, бывшего игрока NBA Марко Ярича. Сейчас семейная пара Адриана и Марко живут в Мадриде. 15 ноября 2009 году у пары родилась дочь Валентина Лима-Ярич. В сентябре 2012-го в семье ожидается пополнение.
Теперь Лима и Ярич уже дважды родители. Супер-модель не стесняется говорить о своем семейном счастье: - Для меня лучшая работа в мире – быть мамой. Никогда не подозревала, что могу кого-то так сильно любить. Я всегда думала, разве безусловная и всепоглощающая любовь существует? Теперь я знаю, что да, - заявила Адриана в одном из интервью.
Но даже в своей семейной жизни супер-модель не теряет своей популярности. В июне 2012 она снова попала в рейтинг самых сексуальных женщин планеты.
Вряд ли кто из девушек не восхищался фигурой Андрианы Лима. Бразильская супермодель выглядит очень привлекательно. Сегодня мы раскроем все ее секреты и вы сможете взять их себе на вооружение!
Пожалуй, только глупцы могут говорить, что девушкам с красивой внешностью, таким как бразильская супермодель Адриана Лима, не нужно над собой работать, потому что они щедро одарены природой.
Ведь быть лицом бренда нижнего белья Victoria’s Secret - довольно трудоемкое и требующее большой работы над собой дело.
Для поддержания формы Адриана следит за своим питанием, занимается капоэйрой и боксом. А в данный момент, после рождения ребенка от супруга Марко Джавича (баскетболиста), ей приходится заниматься собой с удвоенной силой.
«Безусловно, я стараюсь следить за своим питанием, но, честно говоря, не всегда выходит. К примеру, была у меня попытка отказа от мяса - удалось продержаться всего 3 дня. Ничего не могу поделать - очень хочется».
Параметры: рост и вес Адрианы Лимы
Рост - 177 см
Вес - 51 кг
Параметры - 86,4-58,5-84
Природные данные Адрианы Лимы таковы, что при росте 177 см ее вес составляет 51 кг. Модель родилась 12 июня 1981 года в бразильском городе Сан-Сальвадоре.
Питание Адрианы Лимы
Секрет ее прекрасной стройной фигуры кроется в дробном питании маленькими порциями: «Я позволяю себе есть все, что мне захочется, но только в моменты ощущения голода. К тому же, с наступлением вечера размер моих порций уменьшается - мне не нравится ложиться спать на полный желудок».
В рационе Адрианы вы найдете: пюре, овощные и фруктовые салаты, крем-супы, смузи, яйца, йогурты, мюсли, нежирный сыр, блюда из бобовых, рыбу и мясо, молоко, свежеотжатые соки, мед и крайне редко десерты.
«Мне кажется, что бразильская кухня - самая вкусная в мире».
В ее меню входит много блюд бразильской рецептуры: крабовый пудинг, шашлык шураско, рагу с фасолью и мясом (фейжоада), жареные бананы с корицей, бульон из морепродуктов, шоколадно-кокосовый мусс. Основное правило, по мнению Адрианы, это отказ от соусов и жирных заправок.
Известная модель старается кушать 4-5 раз за день, маленькими порциями. Её рацион состоит из экологически чистых сезонных продуктов.
Адриана Лима любит больше всего есть шоколад, мясо, пироги и мед. «Я съедаю каждый день по ложке меда, ведь он полезен для иммунитета».
Чего вы не найдете в ее рационе: макароны, хлеб, полуфабрикаты, жирные заправки и соусы, фастфуд.
Слабость к шоколаду прошла во время беременности: «Не могу объяснить почему, но я разлюбила шоколадные конфеты, хотя до этого жить без них не могла. Правда, сейчас мне постоянно хочется какого-нибудь фастфуда - или соленого, или мясного, или мучного».
Если вы желаете попробовать питаться, как Адриана Лима, то представляем вам примерное меню:
Завтрак - овсяная каша или мюсли с натуральным йогуртом и изюмом, 2-3 яичных белка, кофе с молоком;
Обед - овощи с порцией рыбы, мяса или курицы;
Промежуточные перекусы в виде небольшой порции шоколада, чайной ложки меда, сырых овощей (огурцов и морковки);
Ужин - фруктовый или овощной салат.
Тренировки Адрианы Лимы
Секрет ее молодой внешности заключен в тренировках:
«На сегодняшний день я довольна своим телом. Не могу назвать себя идеалом, но, честно говоря, мне и не стыдно за свою внешность. Я прекрасно отдаю себе отчет в том, что время действует и на меня, я буду стареть. Именно поэтому регулярно занимаюсь фитнесом: не позволю себе иметь ранние морщины и обвисший живот».
Лучшая альтернатива еде - это шопинг, во время которого однажды тринадцатилетнюю Лиму присмотрел представитель модельного агентства, поход в кино, встречи с друзьями и чтение книг Габриэля Гарсиа Маркеса.
О тренировках: «Я пробовала заниматься и бегом в зале, и спиннинг-классом, и йогой, но, как оказалось, мне нужен спорт, который заставляет меня расти и бросает вызов».
В качестве фитнеса она предпочитает бокс и капоэйру (бразильское боевое искусство). «Больше всего люблю бокс. На тренировках никогда не бывает скучно. Это самая лучшая нагрузка на сердце и одновременно силовая. При этом мышцы хорошо, но в меру, укрепляются».
О нехватке времени для тренировок: «Когда мне не хватает времени для занятий (а это бывает часто, особенно, когда уезжаю), я иду на утреннюю пробежку хотя бы на 30 минут или 10 минут прыгаю со скакалкой (они равнозначны получасовой пробежке)».
Для того чтобы быстро придать хороший вид волосам и коже необходимо: «Пить большое количество воды за день, спать не менее семи часов в день, исключить сигареты и алкоголь».
Жесткая диета красотки
Перед любыми показами, когда нужно быстро привести фигуру в норму, Адриана Лима придерживается строгой диеты, она съедает:
- на завтрак - белковый омлет, нежирный йогурт, горсть изюма, кофе;
- на обед - паровые овощи с мясом либо рыбкой;
- на ужин - несладкие фрукты либо овощи (зеленого оттенка);
- в качестве перекусов - ягоды, горький шоколад, ложечка меда.
Протеиновая диета
Бразильская красотка часто пользуется и протеиновой диетой, во время которой обязательно два раза в день проводит усиленные тренировки. Кроме того:
- за 9 дней до выхода на подиум пьет исключительно протеиновые коктейли, отказываясь от основной еды;
- за 2 дня - оставляет в рационе лишь воду;
- за 12 часов перед показом - прекращает пить.
В рационе девушки в основном преобладают овощи без крахмала и белковые продукты. Последние укрепляют мышцы и содержат минимум калорий.
Правила диеты от Адрианы Лимы
1. Дробность питания. Кушать до 6 раз в день, но маленькими порциями.
2. Отказ от кофе и алкоголя. Конечно, иногда можно себе позволить чашечку ароматного кофе, но редко и в виде исключения.
3. Минимальная термообработка продуктов. В сырой пище больше полезных свойств. Как минимум - овощи и фрукты стараться есть сырыми.
4. Ежедневное потребление меда. Модель советует в качестве перекуса употреблять по ложечке меда либо кислый фрукт. Это принесет пользу организму.
Как видите, большинство из советов могут выполнять даже девушки без особой силы воли! Какие из советов вы планируете использовать или к каким вы уже прибегли? Поделитесь с нами!
